水泳で本当にダイエットできるのでしょうか？

まず、痩せるには脂肪を燃焼させる必要がありますが、そのためには有酸素運動をすることです。
　　
なぜ、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのでしょうか？

1.脂肪は食事によって体内に入ると、まず血液中を流れはじめます。

2.同じように血液中に溶け込んでいる酸素が、脂肪と結合します。

3.脂肪と結合した酸素は、脂肪とともに燃焼します。

　ですから、有酸素運動をすることによって、酸素が血液中に適度に多く取り込めれば、より多くの脂肪と結合し燃焼させられる、というわけです。

　すでに体に溜まっている体脂肪が燃焼するには、有酸素運動をはじめてから20〜30分の時間が必要です。

　水泳は、この有酸素運動になりますし、関節にも負担をかけませんので、続けてされるといいと思います。

　　しかし、水泳の運動量よりも多くのカロリーを摂るならばダイエット効果は期待できないでしょう。

　　水泳ダイエットを真剣に成功させたいのならば、食事の摂り過ぎには注意しましょう！！